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  為了更好的照顧寶寶，讓我們一起學(xué)習(xí)其他父母所總結(jié)的寶寶睡眠訓(xùn)練的經(jīng)驗吧！這會讓您和您的家人擺脫晚上睡不好的夜間噩夢。也讓你的寶寶獲得良好的睡眠習(xí)慣，為未來的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。

  1. 不要通過喂飽或搖晃方式哄睡

  這是很多家長都容易犯的錯誤。寶寶剛剛出生之后，給寶寶喂奶和搖晃寶寶可能是家長經(jīng)常在做的事情。在最初的4個月，這是可行的。因為剛出生的寶寶還不能讓自己得到很好地舒緩，需要依靠外界讓自己平靜下來，而且他們也不容易形成壞習(xí)慣。但是等4個月之后，情況就不一樣了，他們的神經(jīng)開始在睡眠上形成獨特的程序。

  所以通過喂飽寶寶或搖晃寶寶睡覺這一行為會成為孩子的一種條件反射，以后只有通過喂飽他或者搖晃他，他才能睡著，而任何其他的入睡前行為都將無濟于事。

  專家建議，給寶寶形成一種更為健康的習(xí)慣聯(lián)結(jié)，給他洗澡、換上睡衣、讀一個故事、調(diào)暗燈光，這樣的事情每天都發(fā)生的話，孩子會理解：“哦！睡覺的時間到了！”而且要注意，不要讓孩子習(xí)慣在你的懷里入睡，嬰兒床也許是個更好的選擇。

  2.不要寶寶每次一哭你便去哄他

  的確，作為父親或母親，我們看到孩子哭了會本能地想要去安慰他。在寶寶六個月以前，這也是應(yīng)該的。我們需要讓寶寶知道，在他需要的時候我們肯定會在那里。但是隨著寶寶長大，我們可以給寶寶幾分鐘時間，看看他們能不能自己安定下來。

  每當(dāng)寶寶哭的時候，我們可以充分調(diào)動大腦，想一想，孩子是不是餓了、渴了、尿布濕了或是生病了。如果是，那么我們當(dāng)然需要去安慰他。但是如果孩子僅僅因為你離開他就哭泣，那么這時候就要多注意了。

  專家建議，如果寶寶不是因為身體需要而哭泣的，那么第一天給寶寶五分鐘自己適應(yīng)的時間，五分鐘之后寶寶還是哭的話，再去安慰他。第二天給寶寶十分鐘自己適應(yīng)的時間，以此類推。隨著次數(shù)增多，寶寶的入睡應(yīng)該會容易很多。因為，哭也是讓寶寶學(xué)會自己平靜下來的方式之一，這并不意味著你忽視了他。

  3.不要讓孩子熬夜！

  也許有的家長會覺得讓孩子晚點睡，會讓他睡覺睡得更沉、時間更長，但是其實這只會適得其反。如果孩子熬夜的話，那么他們只會過度疲勞，而且會需要更長時間才能入睡，醒來的次數(shù)也會增多。這樣他們的睡眠模式是混亂的，這會給孩子的生長發(fā)育帶來不利影響。

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